便秘に効く３大成分って何？

人それぞれいろんな便秘解消法がありますよね～
最近はサプリメントも多く出ていますし
その中でも合う合わないがあるんだろうなぁ
なんて毎日快便の私は他人事の様に思っていますが
勉強になるページをみつけました

毎日快便になる方法

このページを読んで私の場合便秘に効果がある
３大成分をバランスよくとってたんだなぁと思いました

わかめやこんにゃく、ヨーグルトや大豆をしっかり毎日食べています♪

前に自炊するのが面倒になって
外食やコンビニ弁当なんかですませていた時期があったんです。
その時はさすがに便秘になってしまいました。

やっぱり食事とか大切なんですねぇ

もしまた面倒になった時期が続いて食事面に気をくばれなくなった時はこのサプリメントに頼ろうと思います